Wenn du das Beste aus deinem Creatin herausholen willst, nimm täglich 3-5 g, am besten nach dem Training zusammen mit einem kohlenhydratreichen Getränk, um die Aufnahme zu optimieren. Eine kontinuierliche Einnahme unterstützt den Muskelaufbau und die Regeneration. 1. Einführung: Die Bedeutung des richtigen Zeitpunkts für die Creatin Einnahme Warum der Zeitpunkt so entscheidend ist Wenn … Weiterlesen
Wenn du auf der Suche nach Obst mit den wenigsten Kalorien bist, dann empfehle ich dir vor allem Beeren wie Himbeeren oder Erdbeeren. Diese süßen Früchtchen sind nicht nur lecker, sondern haben auch extrem wenige Kalorien! 1. Einführung in kalorienarmes Obst: Welches Obst hat die wenigsten Kalorien? 🍓 Der leichte Genuss Wenn du auf der … Weiterlesen
Hey, falls du auch so wie ich manchmal merkst, dass Stress und Unruhe dich übermannen, hab ich ein paar pflanzliche Tipps parat, die mir echt geholfen haben. Besonders Baldrian und Johanniskraut sind meine Favoriten, um die Nerven zu beruhigen und die Psyche zu stärken. Probier es mal aus, aber denk dran, bei ernsteren Problemen rat … Weiterlesen
